Anunțuri ciudate de pierdere în greutate

Teoria lui este că dacă mănânci o varietate de alimente bogate în arome, creierul stimulează senzaţia de foame, ridicând punctul de referinţă şi ducând la creşterea în greutate.

• Miros ciudat ce îl percepi doar tu - ce ar putea fi
• Smoothie pentru filipine pierdere în greutate |

Dar, dacă alegi să consumi alimente cu un gust nefamiliar sau mai puţin gustos, creierul crede că organismului trebuie să îi fie foame, pentru că altfel nu ar avea rost să mănânci alimente fără gust. Astfel scade punctul de referinţă şi pierzi în greutate.

Condimentează-ţi alimentaţia Cercetările arată că oamenii mănâncă mai puţin atunci când mâncarea are un gust nou şi picant. Amestecurile de condimente oferă multe beneficii, astfel încât nu trebuie să îţi fie frică să încerci mereu ceva nou, aşa că este bine să ieşi din zona ta de confort.

Condimentele precum şofranul, scorţişoara şi chimenul conţin antioxidanţi puternici.

Nu mânca între mese Poate părea surprinzător, având în vedere că foarte mulţi nutriţionişti recomandă gustările dintre mesele principale.

Dar, potrivit oamenilor de ştiinţă care studiază hormonii care dau senzaţia de foame, adică leptina şi gherlina, prea multă mânancare poate dăuna organismului. Mânâncă dulciuri în timp ce găteşti Persoanele care gătesc simt nevoia să guste din mâncarea pe care o prepară, având apoi senzaţia că deja au mâncat.

Pentru a-ţi potoli nevoia de a gusta, unii experţi recomandă să consumi o bomboană foarte aromată în timp ce găteşti. Aromele puternice precum menta sau scorţişoara îţi vor ţine papilele gustative ocupate. Prinde-ţi nasul cu un cleştişor Toată lumea ştie că pierde în greutate jb joacă un rol important în modul în care percem gustul mâncării noastre.

Deşi este o metodă extremă, ea poate fi folosită în timpul mesei şi te va ajuta să mănânci doar până când te simţi sătul. O masă pe zi Repausul alimentar este benefic, deoarece oferă o imunitate mai bună, un metabolism mai rapid, o mai bună sensibilitatea la insulină, reduce riscul de cancer şi, desigur, duce la pierderea în greutate. În timp ce ne-ar plăcea să beneficiem de toate aceste recompense, să nu mâncăm 24 de ore sau mai mult ne va face să ne simţit privaţi.

Cea mai bună modalitate de a-ţi uşura acest repaus este să încerci să mănânci doar o dată pe zi, scrie publicaţia citată. De cele mai multe ori, oamenii îşi dau seama că, odată ce au trecut peste obiceiul de a mânca tot timpul, nu mai simt nevoia de mese suplimentare atunci când revin la o alimentaţie normală.

Tort la micul dejun Să consumi tort de dimineaţă poate părea cel mai neadecvat sfat în ţinerea unei diete.

Astfel, oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că, mâncând dulciuri dimineaţa, pofta de dulce pe care o poţi resimţi de-a lungul zilei se reduce semnificativ. Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori anunțuri ciudate de pierdere în greutate pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.