Cafea ajuta la slabit

Autor: Bogdana Boga Luni, 05 Iulieora citiri Cati si, mai ales, cate dintre dumneavoastra nu ati tinut macar o data o cura de slabire. Si cati ati descoperit frustrati ca nu a avut niciun rezultat. Ei bine acum stim de ce.

4 greșeli legate de cafeaua ta care te împiedică să slăbești - inspateleblocului.ro

Pentru ca toate preconceptiile legate de cum trebuie sa tii un regim sunt false. Nu manca grasimi sau carbohidrati.

Nu manca dupa ora Bea multa cafea sau lapte si slabesti. Nimic mai inutil sau mai fals. Nu manca dupa ora 18 Ads Teoria: Ceea ce mananci cafea ajuta la slabit inceputul zilei se digera mai bine si se arde in organism, iar caloriile consumate seara raman in corp si se transforma in grasime. Realitatea: Caloriile nu stiu cat e ceasul.

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Cel mai bun sfat: Manca mai des. Daca foamea e atat de puternica incat ai manca aproape orice iti pica in mana, inseamna ca nu vei mai face distinctie intre ceea ce e bine si nu e bine sa mananci. Mesele mici si dese ajuta la cresterea metabolismului Teoria: Daca ii dai corpului mancare in portii mici, este mereu hranit iar metabolismul functioneaza mai bine. Realitatea: Mancarea are un efect minor asupra metabolismului. Oamenii cu muschii mai dezvoltati si cu o conformatie mai solida ard in general mai multe calorii.

Cel mai bun sfat: Intareste-ti muschii.

🍀 10 beneficii incontestabile ale cafelei pentru sanatate - Eu stiu TV

Jumatate de kilogram de masa musculara arde cam14 calorii pe zi, in timp ce aceeasi cantitate de grasime din corp arde doar 2 sau 3 calorii. Daca nu iti place sa ridici greutati sau sa mergi la sala, poti in schimb sa faci un curs de Pilates sau de yoga de doua-trei ori pe saptamana. Pastele ingrasa Teoria: Daca mananci carbohidrati, corpul le transforma in zaharuri, care apoi devin depozeite de grasime.

Realitatea: Carbohidratii in sine nu ingrasa, caloriile in plus da, chiar daca le mananci sub forma de carbohidrati, lipide grasimi sau proteine. Cel mai bun sfat: Daca mananci paste in cantitati moderate nu e nicio problema. Nutritionistii recomanda nu mai cafea ajuta la slabit de de grame de paste cantarite inainte de a le gati de persoana. Cafeaua te ajuta sa slabesti Teoria: Cofeina taie pofta de mancare si creste metabolismul. Realitatea: Chiar daca pentru putin timp cafeaua iti pacaleste foamea, daca bei una-doua cesti pe zi nu va fi de ajuns ca sa pierzi in greutate.

Ads Cel mai bun sfat: Poti sa bei vreo doua cesti de cafea sau ceai pe zi, daca vrei, insa cafea ajuta la slabit fie neagra fara frisca, zahar sau lapte, altfel trebuie sa tii cont si de aceste calorii in plus.

Ce beneficii are cafeaua asupra organismului?

De exemplu, o cafea mocca de la Starbucks contine spuma de de calorii. Bea lapte si slabesti Teoria: Calciul din lapte ajuta corpul sa arda grasimile mai repede si stimuleaza astfel pierderea in greutate.

Realitatea: Lactatele nu au proprietati magice. Cel mai bun sfat: Poti sa mananci produse lactate, dar mai bine rezuma-te la cele cu continut scazut de grasime, care au mai putine calorii si grasimi saturate nesanatoase.

Cel mai bun mod de a slabi este sa tii regim Teoria: Daca tii un regim strict pentru o perioada limitata de timp este cel mai sigur mod sa scazi in greutate.

Instrumente de sănătate

Realitatea: Pe termen scurt, vei slabi pentru ca orice cura presupune mai putine calorii consumate. Dar aceste diete temporare nu duc la o silueta perfecta care sa tina pentru totdeauna. Cel mai bun sfat: Nu tine cure de slabire, mai ales imediat dupa Anul Nou sau inainte de sezonul cald cand vrei sa arati mai bine la plaja. Mai bine, schimba total modul in care mananci. Gaseste un regim alimentar care sa iti placa si pe care sa il poti urma pe termen lung.

Asigura-te insa ca nu mananci prea multe calorii, asa incat sa poti slabi. Mai incet, dar pentru totdeauna.

Ads 7. Daca mananci proteinele si carbohidratii separat vei pierde in greutate Teoria: Proteinele si carbohidratii sunt digerati de enzime diferite. Daca le mananci separat, iti imbunatatesti digestia si pierzi kilograme. Realitatea: Stomacul nostru poate sa digere deodata mancare din mai multe categorii.

Cel mai bun sfat: Manaca proteine im preuna cu carbohidrati, dar alege-le cu grija. Cele mai bune proteine sunt cele din carnea slaba, pui, lactate dietetice si branza tofu pentru ca au putine grasimi saturate. Cei mai buni carbohidrati sunt in cerelalele integrale, fructe si legume.

Ca sa slabesti, trebuie sa reduci drastic numarul de calorii Teoria: Daca mananci mult mai putin, vei cantari mult mai putin. Realitatea: Daca vei supravietui cu 1.

Cum functionează

Ads Cel mai bun sfat: Nu te infometa. Mancarurile dietetice sunt bune la dieta Teoria: Mancarea cu putine grasimi, cu putini carbohidrati si cea indulcita artificial fac din regimul de slabire mai putin dureros. Realitatea: Mancarea cu putine grasimi si cu putini carbohidrati nu inseamna neaparat ca are si putine calorii, iar daca incerci sa slabesti, daca te indopi cu astfel de "delicii" s-ar putea ca dieta sa nu aiba cafea ajuta la slabit efect.

Vezi cate calorii contine o portie, apoi compara numarul cu cele dintr-un produs similar care nu se pretine a fi light.

• Tipuri de cafea care ajuta la slabit - cum trebuie baute
• Furnizori de granturi de pierdere în greutate
• Cafeaua te ajuta sa slabesti! Afla cum! - Slab sau Gras

Daca mananci grasimi, o sa te ingrasi Ads Teoria: Grasimea are 9 calorii pe gram, iar carbohidratii si proteinele au doar 4 calorii pe gram, asa ca pentru a slabi trebuie sa eviti grasimea.

Realitatea: Grasimile nu sunt dusmanul. Desi produsele grase pot fi pline de calorii, o cantitate mica de grasimi te poate ajuta sa te simti satul asa incat vei manca mai putin pe ansamblu si poate da un gust mai bun mancarurilor sanatoase ca legumele asa incat vei manca mai multe. Cel mai bun sfat: Mananca si grasimi, dar nu exagera. Alege grasimi monosaturate, ca cele care se gasesc in uleiul de floarea soarelui sau masline; alune si peste. Evita cel mai bun arzător de grăsime fără stimulente saturate din majoritatea produselor de porc si din lactate, precum si grasimile din mancarurile preambalate, fast food si margarina.