Cum să pierdeți în greutate și să deveniți mai puternici

Fir: Deveniți mai puternici în timp ce pierdeți în greutate Instrumente pentru fire Afişa Deveniți mai puternici în timp ce pierdeți în greutate Am încercat să parcurg istoria forumului în căutarea unei rutine bune în timp ce am redus greutatea, deși fără succes. Am trecut prin rutina de începători timp de luni și am adăugat o greutate serioasă la toate ascensoare.

Există vreo rutină care vi se pare extrem de utilă atunci când reduceți greutatea? Dacă îmi amintesc bine, ești un copil de liceu cu o greutate corporală de Pot să vă spun din experiență că veți fi foarte frustrat când veți implementa Madcow's 5x5, dacă încercați să slăbiți și să vă întăriți în același timp.

Nu este genul de program care funcționează bine atunci când vă aflați într-o stare de deficit de calorii și vă veți pierde timpul.

Nu știu dacă încercați să obțineți "abs pe plajă" sau ce, așa că nu voi judeca, dar de ce nu vă reglați caloriile astfel încât să fiți încă într-o stare excedentară, dar să nu mergeți peste bord? În plus, puii chiar nu necesită abs - necesită bani și abilitatea de a asculta subiecte de care nu ai absolut niciun interes.

Scuzele mele. Cat de inalt esti?

Mă interesează și asta. Oricum, în prezent am de ani și parcă mereu merg în timpul iernii când mănânc pentru a susține programul de gimnastică. Cred că puteți vedea unde voi ajunge anul acesta, dar subiectul este de interes pentru mine.

Este posibil să mențineți puterea sau chiar să câștigați puțin, menținând în același timp câștigul de masă la minimum? Dar nu-mi permit să mă îngrășez în continuare, în special. Acest lucru va continua să se formeze din nou în acest an, având în vedere modul în care merge programul până acum.