Cum să pierzi grăsimea în brațe, Cum să pierzi grăsimea de brațe

Adriana Moscu Grăsimea de pe braţe poate deveni o amintire în ! Dacă în vrei să îmbraci mult mai des decât anul acesta o rochie fără mâneci sau pur și simplu îți dorești brațe mai suple, iată află câteva ponturi despre cum să scapi de grăsimea de pe brațe!

În cazul în care ai trecut printr-o naștere sau mai multe, ai o activitate sedentară sau pur și simplu nu mai ești la prima tinerețe, e foarte probabil ca brațele tale să nu mai arate la fel de sculptate ca cele ale unei statui grecești. Și, chiar dacă mai ai două luni de iarnă în față, nu știi niciodată când se ivește, pe nepusă masă, ocazia sau chiar necesitatea de-a purta o rochie elegantă, fără mâneci, la vreun eveniment cu pretenții. Așa că nu e niciodată prea devreme să te gândești să îți recapeți suplețea brațelor și să scapi rapid de grăsimea inestetică depusă cu timpul pe aceste zone la vedere.

Vezi mai jos 8 exerciții la îndemână, pe care le poți executa acasă, cu rezultate optime, în cel mai scurt timp.

1. Cu toții știm cât de urât arată grăsimea pe brațe!
2. CUM SA SCAPAM DE GRASIMEA DE PE BRATE RAPID - Victor Diaconescu
3. Pierdere în greutate thomaston ga
4. Cum scapi de depozitele de grăsime de la nivelul brațelor
5. Cum să pierzi rapid coapsa de grăsime interioară
6. Diamant de slăbire
7. Mănâncă grăsime pierde fatcom

Sunt exerciții pe care, dacă le repeți cu regularitate, te pot scăpa de cel puțin kilograme pe fiecare braț: 1. Flotări paralele Vei avea nevoie de un scaun stabil pentru a efectua acest exercițiu. Așază mâinile la lățimea umerilor pe marginea scaunului, în timp ce posteriorul este paralel cu scaunul. Ține picioarele îndoite pe podea, la lățimea umerilor, iar spatele să fie drept, apropiat de scaun.

Îndreaptă brațele, dar păstrează mereu coatele ușor îndoite.

Chiar si atunci cand incepem sa vedem ca pierdem in greutate, exista adesea zone incapatanate care par sa vrea sa isi mentina grasimea suplimentara. Bratele sunt unul dintre acele locuri comune la femei. Mai jos, va vom arata 3 modalitati de a scapa de grasimea de pe brate. Modalitati care te ajuta sa scapi de grasimea de pe brate — Exercitii de intarire a bratelor 1.

Apoi îndoaie încet coatele și coboară corpul spre podea, până când brațele sunt la un unghi aproximativ de 90 de grade e momentul în care trebuie să simți tensiune în tricepși. Apasă cu brațele și împinge-te înapoi, până la poziția inițială.

CUM SĂ PIERZI RAPID GRĂSIMEA LA BRAȚE PENTRU FEMEI - EXERCIȚII DE BRAȚ -

Repetă de de ori. Flotări la sol Stai cu fața spre podea, cu brațele sprijinite la nivelul umerilor. Ține coatele apropiate de corp, apoi coboară ușor corpul. Revino la poziția inițială. Dacă ți se pare prea greu, schimbă poziția pierde greutatea la 54 start: îndoaie genunchii și atinge podeaua cu ei.

Cum scapi de grasimea de pe brate? Cum scapi de depozitele de grăsime de la nivelul brațelor

Întărirea tricepșilor pe spate Pentru acest exercițiu ai nevoie de greutăți de kg. Așază-te pe podea cu câte o greutate în fiecare mână și atinge podeaua cu genunchii și degetele de la picioare. Îndoaie partea superioară a corpului și poziționează posteriorul în spatele șoldurilor, apoi îndoaie coatele cum să pierzi grăsimea în brațe unghi de 90 de grade. Extinde ambele brațe înapoi, cu palmele orientate față în față.

Simte tensiunea din tricepși și revino la poziția inițiala. Fă 3 seturi de repetări.

Cum să arzi grăsimea pe spatele brațelor. Cum scapi de grasimea de pe brate? Așadar, acestea trebuie introduse în planul alimentar zilnic. Fructe care ajută la slăbit sunt pastile de super dietă, care funcționează, citricele, agrișele, kiwi-ul, ananasul.

Extensii pentru tricepși Poți face acest exercițiu stând în picioare sau culcată pe podea. Vei avea nevoie de kg de greutăți. Dacă stai întinsă pe podea: Ridică brațele deasupra pieptului. Păstrează coatele ușor îndoite, nu rigide.

Cum scapi de depozitele de grăsime de la nivelul brațelor

Îndoaie coatele la 90 de grade, astfel încât greutățile să ajungă la podea. Coatele ar trebui să fie corect poziționate de fiecare parte a capului. Ridică mâinile, pentru a reveni la poziția de pornire. Repetă de 15 ori.

Dacă stai în picioare: Flexează genunchii, nu-i ține rigizi. Îndreaptă brațele în timp ce coatele sunt poziționate pe lângă urechi. Acum îndoaie coatele la 90 de grade, apoi scutură tricepșii pentru a întări brațele.

Cum scapi de grasimea de pe brate? Publicat on Mon, 19 October vizualizari Ce poate fi mai urat pe langa un abdomen cu grasime decat bratele cu piele lasata? Bratele pot fi destul de dificil de tonifiat, avand in vedere ca la nivelul bicepsului si tricepsului se aduna portiuni de grasime destul de dificil de dat jos. Depozitele de grasime ce se formeaza pe brate au un aspect inestetic, de piele lasata, insa pasul cel mai important este sa iti doresti sa scapi de ele.

Aplecări în față Depărtează picioarele la lățimea umerilor. Îndoaie genunchii și trunchiul înainte, mai sus de șolduri. Păstrează coloana vertebrală fixă, fără să îndoi spatele. Mâinile tale ar trebui să fie direct sub umeri. Acum îndoaie coatele din spate, în timp ce ridici brațele spre părțile laterale ale pieptului omoplații ar trebuie să se apropie unul spre celălalt. Coboară încet greutățile într-o mișcare controlată și simte tensiunea în tricepși.

Cum scapi de grasimea de pe brate? | 4FIT

Ridicări pe un braț Întinde-te pe partea stângă, în timp ce genunchii sunt ușor îndoiți. Așază mâna stângă pe umărul drept. Apoi, apasă palma dreaptă în podea, până devine rigidă și ridică partea superioară a corpului.

Repetă de 10 ori, și schimbă brațul. Poziționează brațele astfel încât omoplații să fie așezați unul spre celălalt și ridică brațele, picioarele, și pieptul de pe podea — toate concomitent. Numără până la unu, apoi așază-te la loc, pe podea.

Repetă de ori. Coboară spre podea. Pe măsură ce te ridici din nou, rotește partea dreaptă a corpului în sus, ridică brațul drept și răsucește-te pe călcâiul piciorului stâng.

Scapă de grăsimea de pe brațe cu aceste trucuri simple!

Îndreaptă brațul drept astfel încât vârfurile degetelor să indice tavanul. Menține postura timp de cum să pierzi grăsimea în brațe secundă înainte să revii la poziția de flotare. Repetă figura și pe partea stângă.

Fă cinci astfel de repetiții. Citeşte şi:.