Jamaican pierdere în greutate, Pierdere în greutate 20 lbs în 30 de zile

Pune deoparte.

Se încălzește 1 lingură. Se adaugă conopida; gatiti, acoperit, amestecand ocazional, timp de 4 pana la 6 ore minute sau pana cand conopida este frageda. Lăsați deoparte și acoperiți pentru a vă încălzi.

Încălziți restul 1 lingură. Se adauga ceapa verde si ardeiul gras; fierbeți, amestecând frecvent, timp de 3 până la 4 minute.

Adăugați laptele de cocos; gătiți, amestecând frecvent, timp de 1 până la 2 minute sau până când cea mai mare parte a laptelui de cocos este absorbită. Adăugați creveții; gatiti, amestecand ocazional, timp de 2 pana la 3 minute, sau pana cand crevetii sunt fermi si opaci.

Împărțiți orezul de conopidă în mod egal între două farfurii de servire. Se ornează uniform cu pene de creveți, coriandru, nucă de cocos și tei dacă se dorește.

Orezul de conopidă se găsește la magazinul dvs. Jamaican pierdere în greutate a face orez de conopidă, puneți o jumătate de conopidă medie, tăiată în flori, într-un robot de bucătărie; bateți până când conopida este tăiată în bucăți de mărimea orezului. Repetați cu cealaltă jumătate.

Așezați conopida pe tifon sau prosop de hârtie greuîn loturi mici; presa uscata. Caseta Fapte nutriționale de mai jos oferă informații nutriționale estimate pentru această rețetă. Orez jamaican cu creveți și conopidă Suma pe porție 1 porție Calorii