Jenna wolfe pierdere în greutate. Mai subțire în 30: mici modificări care aduc la o scădere mare în greutate în doar 30 de zile

Dar nu trebuie să fie așa. Și nu trebuie să cumpărați echipament, să schimbați programul sau chiar să transpirați.

Mai subțire în mici modificări care aduc la o scădere mare în greutate în doar 30 de zile Peste o lună, îți vei dori să fi început azi. Da, este nevoie de o lună pentru a vedea rezultate pe termen lung. Și serios - chiar și TU poți pierde în greutate! Modele alimentare și de exerciții fizice vin și pleacă, în principal pentru că pur și simplu nu sunt durabile.

Doar faceți acest antrenament ușor acasă pe parcursul zilei. Fiecare durează un minut sau două; prin căderea nopții, ți-ai fi lucrat întregul corp.

Deci, începeți transformarea dvs. Vizualizați fotografiile Gallery7 În timp ce puneți la loc spălătorii: faceți antrenamente pas. CUM SĂ: Faceți 5 călătorii în sus și în jos, un set de scări pentru fiecare încărcare de rufe pe jenna wolfe pierdere în greutate ați pus-o departe.

Planul săptămânal de dietă pentru consumul curat Planul consumul dietă Add: omuta85 - Date: - Views: - Clicks: Planul de dietă săptămânal. Mic dejun - Prăjitură și unt de arahide; banană.

În partea inferioară a fiecărei călătorii, ridicați coșul de rufe până la înălțimea umărului de cinci ori. CUM SĂ: vă odihniți spatele, gâtul și capul pe perete, cu picioarele la aproximativ jumătate de picioare, apoi îndoiți genunchii, glisați corpul spre sol până când coapsele sunt paralele cu acesta și mențineți-l timp de 15 secunde.

Lucrați până la 1 minut.

CUM SĂ: Pentru fiecare dată când ajungeți la o farfurie, în loc să vă îndoiți, stați jos ca și cum ați fi așezat într-un scaun imaginar, luați placa și apoi îndreptați picioarele. Asigurați-vă că genunchii nu vă depășesc degetele de la picioare atunci când vă ghemuiti. Ajungeți la un singur element în mașina de spălat vase la un moment dat.

• Blog Modalități de a renunța în cele din urmă la acel braț pentru totdeauna Ah, grăsimea brațelor, pustiul existenței cămășii cu mâneci scurte ale fiecărei femei.
• Sanatatea Femeilor 20 Cotațiile de motivare pentru pierdere în greutate care vă vor permite să continuați Din anumite motive, vocea din capul nostru care spune "renunțe" este adesea mai tare decât cea care spune "continuă".
• Planul săptămânal de dietă pentru consumul curat |
• Ziarist | Iunie
• Pierdeți în greutate arme rapid

În timp ce la chiuveta să vă spălați mâinile: Faceți în picioare în picioare. CUM SĂ: Stând la aproximativ 2 picioare de la un contor și, cu brațele la înălțimea umărului, puneți palmele împotriva ei. Păstrați-vă corpul într-o linie dreaptă, faceți 20 de împingeri în picioare.

Semperfi5k

Cu palmele în sus, puneți-le sub birou și împingeți-vă cât mai mult posibil - ca și cum ați încerca să ridicați biroul de pe sol - timp de 30 de secunde. Se odihnește timp de 10 secunde, apoi se repetă de două ori.

Strângeți muschii stomacului, strângeți fese și ridicați șoldurile, urmărind să creați o linie dreaptă de la genunchi până la umeri. Țineți apăsat timp de 15 secunde.

Lucrați până la 30 de secunde. Opriți-vă timp de 10 secunde, apoi repetați de 3 ori. CUM SĂ: Așezați-vă cu fața în jos pe podea, apoi împingeți-vă corpul astfel încât doar degetele de la picioare și antebrațele dvs. Dacă e prea greu, ține-ți genunchii la pământ, de asemenea.

Dacă copiii tăi sunt mici, lasă-i să se târască pe tine sau pe sub tine. Cum să vă uitați instantaneu împreună Posturi Populare.

A părăsit emisiunea Today Today din 12 septembrieca corespondent pentru stilul de viață și fitness în show-ul Today weekday și NBC News. A fost corespondentă de teren pentru Yellowstone Live pe National Geographic. Crescută într-o gospodărie religioasă evreiască, în timp ce se afla în Pétion-Ville, Jenna și-a luat bat mitzvah și mai târziu s-a mutat cu părinții în Statele Unite. Între șia mers la SUNY Geneseo și apoi a studiat la Universitatea Binghamton, unde a absolvit în cu o diplomă de licență în arte în franceză și engleză.