Mâncați strategii de pierdere în greutate. Gândiți-vă subțire: 6 strategii mentale pentru pierderea în greutate

Strategii de pierdere de grăsime Pierderea de grăsime popsicle

Există șase strategii mentale care vă ajută să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate. În primul rând, fi agresiv răbdător cu tine!

Revista Time a raportat că 13 din 14 concurenți ai Cel mai mare ratat a câștigat mai multă greutate înapoi după câteva luni. De fapt, dr. Sa incepem. Cunoaște-ți motivul Shutterstock Dacă doriți să respectați un plan de dietă, trebuie să vă amintiți ce v-a motivat să urmați o dietă strictă.

Spuneți că este săptămâna unu din planul dvs. Mâncați mese sănătoase, ați tăiat deserturi și lucrați zilnic. Sfârșitul săptămânii vine, iar scara arată o picătură de 1 lire.

Gândiți-vă subțire: 6 strategii mentale pentru pierderea în greutate

Aceeași poveste în săptămâna următoare. Nu ascultă acea voce mică care îți spune că e fără speranță.

Katie Souza - Pierdere in greutate supranatural - Patricia King

Spuneți acea voce să faceți o excursie pe jos și poate să luați unul singur! Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru pierderea în greutate pe termen lung este satisfacerea ritmului dvs.

Dacă vă lipiți de o dietă inteligentă și de un plan de exerciții, veți reuși.

Apoi, verificați pe Facebook de fiecare dată când mergeți la sala de sport și lăsați-vă sistemul de asistență să cunoască de fiecare dată când atingi un obiectiv. Te va face să te simți răspunzător față de cineva de la tine.

Cele mai bune 20 de strategii pentru a respecta o dietă pentru a pierde în greutate

Un studiu din a constatat că responsabilitatea față de altcineva și acordarea suportului este un motiv de mare motiv pentru femeile care încearcă să piardă sau să mențină greutatea.

Are mâncați strategii de pierdere în greutate Fluctuațiile zilnice sunt frecvente și au adesea puțin de-a face cu pierderea reală în greutate.

Care este cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate sănătoasă? Unii susțin că cheia este să mănânci mai puțin și să faci exerciții fizice mai multe, alții că singura cale de urmat este unicul mod de a merge, în timp ce alții prescriu tăierea carbohidraților.

Cântărirea în fiecare dimineață poate fi un adevărat joc de minte, care afectează atitudinea și alegerile dvs. În schimb, cântăriți-vă o dată pe săptămână. Faceți-l în același timp al zilei de fiecare dată și în haine similare sau nu aveți haine deloc!

Și amintiți-vă că numerele de pe scară nu spun toată povestea. Este foarte posibil ca corpul tău să devină mai puternic sau să piardă centimetri, chiar dacă nu aruncă kilograme în fiecare săptămână. Acordați atenție modului în care se potrivesc hainele, aspectul general și, bineînțeles, cum vă simțiți.

Care este cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate sănătoasă? - Pastile De Slabit Eficiente

Și dacă săptămânile se întâmplă și numărul nu se înmulțește, asigurați-vă că nu faceți greșeli comune care împiedică pierderea în greutate. Este minunat să aveți o țintă, dar este, de asemenea, important să setați obiective mici, ușor de gestionat pe tot parcursul procesului. Dacă obiectivul dvs. Dacă doriți să fie o mărimea șase, începeți să renunțați la o mărime.

Strategii de înșelăciune a meselor pentru pierderea în greutate și câștigurile musculare

Stabilirea de obiective mai mici vă va ajuta să vă recunoașteți progresul și să vă mențineți motivați, iar în cele din urmă vor contribui la obiectivul dvs. De fiecare dată când întâlnești unul din acele mici goluri, oferi-ți o mică răsplată.

Dar nu înfrângeți scopul prin sărbătorirea cu o jumătate de pizza și o băutură fierbinte! Stick cu recompense nealimentare. Bucurați-vă de o nouă pereche de pantaloni odată ce ați lovit dimensiunea mai mică.

Sau recompensa-te cu o zi la domiciliu spa, complet cu o lectură DIY facială și vinovăție-plăcuță lectură.

Strategii de pierdere de grăsime

Indiferent ce plutește barca ta Ce zici de a te recompensa cu o sticla de apa super-dulce? Este o metodă ușoară și ușoară de a mări consumul de apă. La începutul săptămânii, faceți o listă cu mesele și gustările pe care intenționați să le aveți. Apoi folosiți acest lucru ca o listă de verificare și asigurați-vă că bucătăria dvs.

Pierde în greutate fără să ții dietă

Este mai ușor să faci alegeri sănătoase dacă ai un castron de fructe delicioase așezat pe tejghea și lista este ceea ce o vei obține acolo! Apoi, în fiecare zi, scrieți tot ceea ce intenționați să mănânce și tot ce mâncați. Fii sincer și scrii totul. Acest lucru vă va ține la răspundere față de dvs. Pentru rețete fără vinovăție, hrana găsește, trucuri de sfaturi și multe altele, înscrieți-vă pentru e-mailurile zilnice gratuite sau vizitați Hungry Girl!

Related Content.