Revizuirea eficientă a scăderii în greutate. Fresh articles

L-carnitina: cu adevărat eficientă pentru pierderea în greutate? L-carnitină: Revizuirea eficientă a scăderii în greutate un supliment foarte des recomandat pentru pierderea în greutate, în principal datorită rolului său important în transportul grăsimilor către celulele care urmează să fie arse și să producă energie mai eficient.

• Cel mai bun spa uri de destinație în greutate
• MENTINEREA SCADERII IN GREUTATE - Doctor Info Ro - Pierderea în greutate și menținerea sănătății

Aceste niveluri ridicate de energie pot fi utile pentru a face față provocărilor de zi cu zi și pentru performanță în sport. Rezultatele revizuirii l-carnitinei ca supliment pentru pierderea în greutate Concluzii A se vedea rezumatul revizuirii eficacității l-carnitinei pentru pierderea în greutate aici Să învățăm mai întâi care este diferența dintre carnitină și L-carnitină: Există doar doi termeni folosiți pentru a descrie același lucru.

Poate dovedi știința eficacitatea L-carnitinei? Cuprins În acest studio,[1] [L-carnitina combinată cu antrenamentul aerob] încearcă să determine dacă combinația de L-carnitină și exerciții fizice poate crește rata la care corpul arde grăsimile.

Cu toate revizuirea eficientă a scăderii în greutate, acest studiu a fost realizat doar la femei, așa că rămânem cu speranța că, la bărbați, dacă avem mai mult noroc. Așadar, să săpăm puțin mai adânc pentru a vedea dacă există alte studii care pot dovedi sau infirma eficiența acestuia. În acest alt studiu,[Două] [Carnitina nu îmbunătățește rezultatele pierderii în greutate], a fost determinat că nu există nicio diferență semnificativă între rezultate în ceea ce privește pierderea în greutate la cei care au luat pierdere în greutate englewood nj de L-carnitină.

Ce înseamnă toate acestea?

Pierderea în greutate și menținerea sănătății, Pierderea în greutate și dieta

Nu există lumină la capătul tunelului pe acest supliment special în legătură cu pierderea în greutate? L-carnitina și exercițiile fizice ca generatoare de pierdere în greutate. Conform acestui alt studiu [3] [Are suplimentarea cu L-carnitină la sportivi? Acest lucru poate duce la concluzii foarte optimiste despre L-carnitină legate de performanța crescută în orice sport sau activitate, ceea ce ar duce la arderea mai multor calorii decât ar fi arsă fără acest supliment.

Dar, fiind mai obiectiv, acest lucru este posibil numai dacă persoana care consumă suplimentul de carnitină se angajează la un regim de exerciții fizice regulat și progresiv, High Performance Training. În plus față de o doză bună de răbdare, deoarece, conform acestui articol [4], vă puteți aștepta la performanțe suplimentare doar la antrenament, după o suplimentarea pe termen lung șase luni sau mai mult.

Asta ar putea fi vești bune pentru sportivii profesioniști, dar adevărul este că nu văd cum ar putea ajuta o persoană normală care merge la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână să slăbească sau să consume mai multe calorii în cele mai bune cazuri.

Examinați concluziile l-carnitinei pentru pierderea în greutate În acest moment se pare că studiile științifice nu susțin eficacitatea L-carnitinei ca supliment pentru slăbit. În cel mai bun caz, doar unele beneficii indirecte ar putea fi obținute, cum ar fi performanța îmbunătățită a exercițiilor și recuperarea ulterioară; după 6 luni. Dar, în general, cel mai probabil nu merită investiția vs.

Pierdere în greutate beneficiu de sănătate

Primul grup a fost suplimentat cu 2 g de LC zilnic, în timp ce grupul placebo a ingerat aceeași cantitate de lactoză pe o perioadă de opt săptămâni.

Compoziția corpului, cheltuielile de energie de repaus REE și utilizarea substraturilor au fost calculate înainte și după tratament.

• 5 moduri de a pierde grăsimea corporală
• Revizuirea mesei Jenny Craig, a costurilor și a eficienței în scădere în greutate

Pentru subiecții care au finalizat studiul 15 P, 13 CLnu au existat modificări semnificative ale masei corporale medii totale TBMa grăsimii FM, a utilizării lipidelor în repaus și nici nu au existat diferențe semnificative între grupuri pentru nicio variabilă În schimb, REE a crescut semnificativ la toate femeile, dar fără nicio diferență între cele două grupuri. Cinci femei din grupul suplimentat cu LC au prezentat greață sau diaree și, prin urmare, nu au finalizat studiul.

Cum să luați metformina pentru scăderea în greutate - Produse June

Concluzie La sfârșitul celor opt săptămâni de suplimentare cu L-carnitină în combinație cu exercițiile fizice, factorii analizați nu s-au modificat semnificativ în comparație cu grupul placebo. Obiective: Deficitul de carnitină afectează acizii grași β -oxidarea și poate explica parțial creșterea în greutate la pacienții tratați cu valproat.

Obiectivul acestui studiu a fost de a determina dacă suplimentarea cu L-carnitină îmbunătățește rezultatele pierderii în greutate la pacienții bipolari care iau valproat de sodiu. Măsura principală a rezultatului a fost schimbarea în greutate. Concluzii: Dozele prescrise de L-carnitină în acest studiu nu au îmbunătățit rezultatele pierderii în greutate la pacienții bipolari tratați cu valproat care consumă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu restricții energetice.

L-carnitina: cu adevărat eficientă pentru pierderea în greutate?

Autori: Heidrun Karlic dr. Departamentul de chimie medicală, Universitatea din Viena, Austria Abstract Studiile efectuate la sportivi au arătat că suplimentarea cu carnitină poate promova performanța exercițiilor fizice.

Există dovezi ale unei creșteri a consumului maxim de oxigen și a unei scăderi a coeficientului respirator care indică faptul că carnitina din dietă are potențialul de a stimula metabolismul lipidelor.

De asemenea, sa demonstrat că tratamentul cu L-carnitină induce o scădere semnificativă a lactatului plasmatic după efort, care este produs și utilizat în mod continuu în condiții aerobe. Datele studiului preliminar au indicat faptul că suplimentarea cu carnitină poate atenua efectele nocive ale antrenamentului hipoxic și accelerează recuperarea după stresul exercițiului. Date recente au indicat faptul că L-carnitina joacă un rol decisiv în prevenirea leziunilor celulare și afectează favorabil recuperarea după stresul exercițiului.

De ce pierderea rapidă în greutate este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate

Asimilarea L carnitinei de către celulele sanguine poate induce cel puțin trei mecanisme: 1 stimularea hematopoiezei. Carnitina are efecte directe asupra reglării expresiei genelor adică, carnitina aciltransferazelor și poate genera, de asemenea, efecte prin modularea concentrației de acizi grași intracelulari.

A Da, există dovezi ale efectelor benefice ale suplimentării cu carnitină în antrenament, competiție, recuperare după exerciții fizice intense și efecte regenerative la la sportivi un nivel general. Nevoia de a utiliza o perioadă foarte lungă de suplimentare demonstrează dificultățile implicate și explică eșecul studiilor anterioare cu perioade mai scurte de intervenție.