Aplicații pentru a pierde greutatea cu prietenii, Diete de slăbit rapide, diete de slăbit rapide. cum scapi ușor de 10 kilograme

Comentarii Dacă încercați ă lăbiți, aveți nevoie de un plan, un et de unelte și puțin prijin pentru a vă motiva și a lucra din greu pentru a vă atinge obiectivul. Tracker-urile de fitne, care unt cele mai Conţinut: Dacă încercați să slăbiți, aveți nevoie de un plan, un set de unelte și puțin sprijin pentru a vă motiva și a lucra din greu pentru a vă atinge obiectivul. Tracker-urile de fitness, care sunt cele mai populare dispozitive care pot fi purtate, potrivit Nielsen, sunt o parte integrantă a puzzle-ului pentru pierderea în greutate, dar nu sunt suficiente pentru a vă obține rezultatele pe care le doriți pe termen lung.

O parte a problemei este că aproximativ o treime dintre persoanele care poartă trackere de activitate și ceasuri inteligente obosesc dispozitivul și încetează să-și folosească gadgeturile în termen de șase luni, potrivit unui sondaj realizat de Endeavour Partners anul trecut.

Iată câteva instrumente și servicii suplimentare pe care să le adăugați programului tău de pierdere în greutate.

Câștigați 75 USD / minute pentru a scrie nume (1500 USD pe săptămână) GRATUIT Câștigați ba...

Începeți urmărirea Potrivit unei lucrări din despre tehnologia mobilă și pierderea în greutate publicată în jurnal Recenzii de obezitate Intervenții care utilizează tehnologie mobilă pentru excesul de greutate și obezitate una dintre componentele cheie pentru o intervenție eficientă în procesul de pierdere în greutate bazată pe tehnologie este auto-monitorizarea.

Aceasta poate include înregistrarea progresului alimentar și al activității fizice. Însă pedometrele inteligente urmăresc doar un singur tip de date și nu sunt suficiente. Pe lângă urmărirea numărului de pași pe care îi aplicații pentru a pierde greutatea cu prietenii și a activității zilnice, veți dori, de asemenea, să urmăriți caloriile pe pierdere de grăsimi sfaturi eficiente le consumați și să vă asigurați să rămâneți sub un obiectiv caloric care este individualizat pentru corp și obiective.

Unele trackere de activități, cum ar fi cele de la Fitbit, au propriile lor platforme de logare a alimentelor încorporate chiar în aplicația de companie.

Aplicația mea preferată pentru contorizarea caloriilor este însă MyFitnessPal, care este foarte ușor de utilizat.

De asemenea, îmi place că MyFitnessPal se integrează cu mulți dintre următorii activități de top, ceea ce înseamnă că aplicația va ajusta automat obiectivul caloric personalizat pentru dvs.

Adăugați un monitor de frecvență cardiacă O problemă cu unele monitorizări ale activității este că doar ghiciți câte calorii ardeți în funcție de înălțimea, greutatea, vârsta, sexul și cantitatea de mișcare detectată pe parcursul zilei.

Pentru a obține estimări mai exacte ale arderii calorice, trebuie să utilizați cu adevărat un monitor de ritm cardiac. Cu cât inima îți mișcă sau bate mai repede, cu atât mai multe calorii arzi.

Aplicații de pierdere în greutate cele mai bine cotate

Dacă obiectivul tău este pierderea în greutate, ce vrei a face este să arzi cât mai multe calorii, în siguranță, [exercitând] cât mai mult posibil. A doua zi, ei suferă și nu mai doresc să exerseze.

Ce face antrenamentul cu frecvența cardiacă este să te ajute să-ți concentrezi atenția asupra menținerii ritmului cardiac mai scăzut decât acolo unde ai putea crede că ar trebui să fie astfel încât tu poate merge pentru o cantitate maximă de timp și poate cheltui efectiv cel mai mare număr de calorii ".

Există două moduri de a adăuga un monitor de ritm cardiac la planul dvs. Unul este să cumperi un dispozitiv care să monitorizeze doar frecvența cardiacă, iar celălalt este să obții un tracker de fitness care să includă unul.

5 aplicații care vă plătesc pentru a pierde în greutate

Dacă sunteți deja pe piață pentru un nou tracker de activități, vă recomand cu siguranță să cumpărați unul care să includă un monitor optic de ritm cardiac, care este purtat în general pe încheietura mâinii. Două care îmi plac sunt Mio Fuse prezentatecare este ideal pentru alergători și alte tipuri foarte active și Basis Peak, care este puțin mai bun pentru persoanele care sunt în general active sau încearcă să devină așa, dar care nu sunt neapărat în forma atletică.

Alăturați-vă unei comunități Implicarea socială are un efect imens asupra pierderii în greutate.

Adăugați în lista de dorințe Instalați Cum funcționează: — Doar o descarci și o deschizi. Intră la "Preferințe Pedometru" și ajustează Modul de funcționare al Pedometrului, dacă pașii nu sunt înregistrați corect. Dacă folosești programe de curățare pentru telefon, adăugă aplicația noastră la lista aplicațiilor ignorate de aceste programe, în așa fel încât pedometrul să nu fie închis. Suntem cu toții diferiți, așa că asigură-te că reglezi sensibilitatea pedometrului, dacă este necesar Important: Unele telefoane pur și simplu nu pot număra pașii dacă ecranul este stins sau blocat. Noi facem tot posibilul pentru compatibilitatea cu cât mai multe modele de telefoane, dar dacă întâlnești această problemă și pașii de mai sus nu funcționează, s-ar putea să fie o limitare a dispozitivului tău.

Un alt loc pentru a găsi o comunitate de suporteri poate fi chiar pe încheietura mâinii. Unele dintre cele mai bune trackere de activități au secțiuni în aplicațiile și tablourile de bord în care vă puteți conecta cu alții. Brandul meu preferat de trackers pentru comunitatea sa este Fitbit, unde am fost amic atât cu colegii de colegii pierduți, cât și cu străini compleți. În aplicația și site-ul web Fitbit, puteți vedea un clasament de clasare pentru dvs.

Doar verificarea aplicații pentru a pierde greutatea cu prietenii ar putea fi suficientă pentru a vă menține activ să vă uitați la datele dvs. Lucrează cu un antrenor Sigur, ți-ar plăcea să lucrezi cu un antrenor personal, dietetician și antrenor pentru pierderea în greutate, dar acest lucru în persoană îți va costa cu ușurință mai mult de USD pe săptămână. Din fericire, în lumea de înaltă tehnologie de astăzi, nu trebuie să vizitați acest tip de profesioniști pentru a lucra cu ei, ceea ce reduce costurile dramatic.

O multitudine de aplicații și programe online vă conectează cu specialiști în pierderea în greutate care vă oferă feedback, motivație și un plan personalizat pentru dvs. Vida Health Coach 15 dolari pe săptămânăde exemplu, este o aplicație pentru iPhone care te conectează cu un antrenor personal.

Puteți găsi un antrenor specializat în nevoile dvs. Antrenorul schimbă mesajele din aplicație cu tine atunci când ai întrebări, te ajută să concepi un plan pentru obiectivele tale și se întâlnește cu tine fie prin conferință video sau apel telefonic o dată pe săptămână pentru consultare și check-in. Un alt serviciu, numit RevUp de MD Revolution, se concentrează mai mult pe gestionarea generală a sănătății, dar cu siguranță poate include pierderea în greutate. În acea platformă, vă conectați cu o întreagă echipă de profesioniști din domeniul sănătății, care pot include nutriționiști, fiziologi pentru exerciții și asistente.

Urmăriți-vă ușor greutatea cu o scară Wi-Fi Dacă încercați să slăbiți, veți dori să vă monitorizați și să vă diagramați greutatea, astfel încât să puteți vedea progresul și să știți că vă atingeți obiectivele.

Cele mai bune 10 aplicații pentru pierderea în greutate și numărarea caloriilor

Totuși, înregistrarea calculatoarelor dvs. Balanțele inteligente de baie și analizatorii de corp se conectează direct la rețeaua Wi-Fi sau dispozitivul mobil pentru a vă trimite greutatea și alte valori, cum ar fi procentul de grăsime, direct pe platforma pe care o utilizați pentru a urmări alte date de sănătate și fitness.

Așadar, atunci când calci pe scară, nu trebuie nici măcar să te uiți cu privire la numărul dacă nu te simți la curent. Informațiile vor apărea automat în aplicația pe care o utilizați și o puteți citi atunci când sunteți gata.

Cele mai bune aplicaţii gratuite pentru slăbit - review-uri

De asemenea, veți putea vedea, în timp, cum fluctuați greutatea dvs. Multe scări de baie inteligente foarte bune și analizoare de corp sunt acum pe piață la o gamă de mankato mn pierdere în greutate. Și dacă sunteți un utilizator cu Withings, este posibil să doriți Scala de corp cu Wi-Fi cu Withings prezentată. Un nou dispozitiv care a ieșit anul acesta, numit QardioBase, vă permite să faceți invizibil măsurarea greutății dacă doriți și îl înlocuiți cu un emoticon sperăm, o față fericită fiecare la cântărire.

De asemenea, are un mod de urmărire a sarcinii, care trimite fețe fericite, imediat ce mamele care vor fi în curând să câștige acea greutate necesară. Ține-o așa! Cu unele dintre aceste aplicații, servicii și idei, este posibil să fiți în măsură să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate pe termen lung, în loc să renunțați la două săptămâni după ziua de Anul Nou.

Și dacă sunteți nou la aceste instrumente, nu ezitați să vă conectați cu mine în comunitatea Fitbit nume de utilizator jillduffy și cu MyFitnessPal nume de utilizator jilleduffy.