Obezitatea la copii

Cum poate un adolescent supraponderal să piardă în greutate, cum să slăbești rapid: un ghid final pentru Adolescenți

  • Cum convingi un copil să slăbească: 5 modalități care îl vor ajuta Cum iti poti ajuta copilul sa slabeasca?
  • Cum să slăbești rapid: un ghid final pentru Adolescenți | tărâmul nutriției | Tombouctou
  • Cum le vorbim copiilor supraponderali despre greutate și imagine corporală?
  • Contraindicații Unul dintre cele mai dificile momente din viață este adolescența.

Avertizare Dacă adolescenta dvs. Adolescenții supraponderali sunt mai predispuși să se transforme în adulți supraponderali.

cum poate un adolescent supraponderal să piardă în greutate

A fi supraponderal pune, de asemenea, fiica dumneavoastră în pericol de a dezvolta afecțiuni medicale grave, cum ar fi diabetul, problemele renale și bolile de inimă. Învățați-o modalități de a diminua grăsimea de burtă să facă mișcare în mod regulat și cum să ia decizii de alimentație sănătoasă pe care le poate lua cu ea până la vârsta adultă.

  1. Coriandirul lasă ceaiul pentru pierderea în greutate
  2. SUPRAPONDERALITATEA LA COPII: SIMPTOME ȘI TERAPIE - BUNASTARE -
  3. Cum poate o adolescentă să piardă 40 de lbs. Peste șase luni? - Sănătate -
  4. Ce pot face dacă copilul meu este supraponderal? - Medic Info
  5. Pierderea în greutate umilă

Discutați cu medicul adolescentei dvs. Pasul 1 Invata-l pe adolescent ce trebuie sa slabesti.

Indicele de masa corporala IMC

Scopul unui obiectiv sănătos de slăbire de 1 până la 2 lb pe săptămână este ideal - aceasta înseamnă că poate pierde în siguranță 48 lb în aproximativ șase luni. Pentru a slăbi, ea trebuie să reducă cantitatea de calorii pe care o consumă și să ardă mai multe calorii în fiecare zi.

cum poate un adolescent supraponderal să piardă în greutate

Pasul 2 Faceți fiicei dumneavoastră un mic dejun hrănitor, cum ar fi iaurtul cu fructe sau o omletă albă de ou, în fiecare zi. Chiar dacă insistă că nu îi este foame, încurajează-o să mănânce ceva. Va fi mai puțin probabil să mănânce la distribuitorul automat sau să mănânce un prânz mare dacă se simte sătul când pleacă la școală.

Dezvoltarea personală, Clasa a X-a, Cum recunosc și previn tulburările de nutriție

Pasul 3 Schimbați carbohidrați simpli, cum ar fi pâinea albă, orezul alb și pastele albe, pentru carbohidrați complecși. Glucidele complexe includ orezul brun, pastele din grâu integral, fulgi de ovăz și pâinea integrală.

Când trebuie inițiată această discuție?

Glucidele rafinate se transformă imediat în zahăr în organism, în timp ce glucidele complexe durează mai mult timp pentru a fi digerate. Îți vor ajuta fiica să rămână plină pe tot parcursul zilei. Pasul 4 Îndepărtați-l pe adolescent de dietele de moft. Pentru adolescentul dvs.

Importanța de a Menține o Greutate Sanatoasa

Dietele de moft sunt periculoase, deoarece pot provoca deficiențe nutriționale. De asemenea, nu sunt sustenabile - odată ce adolescenta ta se întoarce la vechile obiceiuri alimentare, va crește din nou în greutate.

cum poate un adolescent supraponderal să piardă în greutate

Pasul 5 Implică-ți întreaga familie în pierderea în greutate a fiicei tale. În loc să-ți forțezi adolescentul să urmeze o dietă singură, prepară mese nutritive de care să se cum poate un adolescent supraponderal să piardă în greutate întreaga familie.

cum poate un adolescent supraponderal să piardă în greutate

Faceți o listă cu alimentele sănătoase preferate ale adolescentului dvs. Când fiica ta știe că o sprijini, va fi mai puțin probabil să arunce prosopul. Pasul 6 Ieși afară și activează cu adolescentul tău.

cum poate un adolescent supraponderal să piardă în greutate

În loc să stai prin casă și să te uiți la televizor, mergi la plimbare sau la plimbare cu bicicleta. Chiar dacă adolescentul tău nu exercită din punct de vedere tehnic, ieșirea afară și mersul pe jos vor arde mai multe calorii decât să te joci la jocuri video sau să te uiți la televizor.

  • Ce să faci părinții?
  • Cum poate un copil să slăbească. Cum iti ajuti copilul adolescent sa slabeasca sanatos
  • Supraponderalitatea la copii: evoluția bolii și prognosticul În națiunile industrializate Obezitatea la copii iar adolescenții se confruntă cu o problemă gravă de sănătate.
  • Alăturați-vă gratuit Change4Life și copilul dvs.

Bacsis Încurajați-l pe adolescent să poarte haine confortabile și adidași de susținere în timp ce exercită. Avertizare Dacă adolescentul simte durere în timpul exercițiilor fizice, spuneți-i să se oprească imediat - consultați medicul adolescentului dacă durerea persistă.