Cum să pierzi în greutate fără să-ți pierzi fundul - fără efect pierderea în greutate Yoyo

Cum să pierzi greutatea de pe fundul tău

Pagina principala Cum să slăbești fără să-ți pierzi fundul Probabil că ați observat că, atunci când vă îngrășați, fundul vă crește. Reversul este, de asemenea, adevărat. Deoarece fundul tău este parțial alcătuit din grăsimi, acesta se va micșora pe măsură ce vei pierde grăsimea corporală totală.

Cardio de intensitate ridicată este o modalitate excelentă de a pierde în greutate fără a-ți pierde fundul. Citeste mai mult: Ultimul ghid pentru pierderea de grăsime Înțelegerea factorilor de slăbire Nu puteți detecta reducerea, deci nu puteți viza anumite zone ale corpului pentru pierderea în greutate, așa cum explică Consiliul American pentru Exerciții. Când pierdeți kilograme, acestea vor veni din tot corpul, inclusiv din fund.

Tipul corpului tău joacă un rol în cantitatea de cum să pierzi greutatea de pe fundul tău pe care o pierzi din spate.

te pot face sa slabesti

Dacă sunteți în formă de pară, ceea ce înseamnă că aveți tendința de a depozita grăsime în jurul șoldurilor și pierdere în greutate cake de cană, veți vedea probabil o reducere mai mică a taliei.

Dacă sunteți mai degrabă de formă de măr, punând cu ușurință grăsime în jurul secțiunii medii cu un fund natural mic, va trebui să lucrați puțin mai mult pentru a vă păstra curbele.

Dr. Oz: cum scapi de grasimea de pe fund, in 4 pasi simpli - voluntarii.ro

Faceți cardio de intensitate mare Cardio este cardio, nu? Când vine vorba de a pierde grăsime și de a rămâne curbate, nu tot cardio este creat egal.

Cum putem slabi in zona feselor si la coapse? Cum să pierzi grăsimea în fundul tău COSMO te învață cum scapi de grăsime în funcție de zona de pe corp. Fie că e vorba de coapse sau de brațe, majoritatea are o zonă a corpului pe care și-ar dori-o mai fermă și tonifiată. Oz: cum scapi de grasimea de pe fund, in 4 pasi simpli Autor: redactia ele. Din păcate, grăsimea din anumite zone refuză să dispară, oricât sport am face.

Saltul pe bandă de alergat timp de o oră pe zi va arde cu siguranță calorii, dar vă poate oferi și un fund de clătite și nu acesta este aspectul pentru care mergeți. O opțiune mai bună este antrenamentele mai scurte și mai intense.

Cel mai eficient exercițiu pentru un fund rotund - izbucniri

Includeți activități precum sprinturi, urcarea scărilor, spinning și cardio kickboxing. Puteți vedea aceste rezultate și la sportivii din lumea reală. Trebuie doar să te uiți la corpul unui sprinter față de corpul unui alergător de maraton. Sprinterii au nevoie de coapse puternice și glute mușchii din fese pentru a efectua viteze mari pe distanțe scurte.

alăptarea pentru pierderea în greutate ceai

Alergătorii de distanță lungă au nevoie de corpuri ușoare și slabe citiți: fără fund pentru a le transporta pe mile. Așadar, economisiți timp și salvați-vă fundul lucrând din greu timp de 20 până la 30 de minute pe sesiune.

Este un câștig-câștig.

Oz: cum scapi de grasimea de pe fund, in 4 pasi simpli - viziteazazlatna. Pentru a scăpa de grăsime și celulită ai nevoie de regim și de exerciții fizice — nu exagera însă recurgând la înfometare sau petrecând trei ore pe zi la sală. Blocante de grăsimi care funcționează cel mai bine Arde grăsime din partea superioară a corpului, cele mai bune metode de a reduce grăsimea abdominală Orice, mai puţin lucrul esenţial care conduce la rezolvarea acestei probleme:. O strategie echilibrată fizică şi alimentară, dieta într-o pastilă pe termen lung, dieta într-o pastilă răbdare şi fără să lase garda jos.

Construiți mușchi Mușchiul ocupă mai puțin spațiu decât grăsimea, dar totuși ocupă spațiu. Puteți înlocui o parte din volumul pierdut în spate atunci când pierdeți în greutate prin construirea mușchilor fesieri.

Cum să pierzi grăsimea din fundul tău,

În plus, mușchiul este mai ferm decât grăsimea, astfel încât fundul tău nou va arăta mai ridicat și mai elegant. De asemenea, mușchiul este mai activ din punct de vedere metabolic decât grăsimile; dacă aveți mai mult mușchi, vă va fi mai ușor să pierdeți grăsime și să o păstrați.

cum pierdeți grăsimea de burtă în 30 de zile

Ca parte a unui program total de antrenament al forței corporale, lucrați-vă glutele cel puțin două zile pe săptămână, așa cum se recomandă în Ghidul de activitate fizică pentru americani. Unele dintre cele mai eficiente exerciții care vizează fesierii includ treptări, lunges, deadlift-uri, lovituri de șold și genuflexiuni cu un singur picior, potrivit unui articol publicat în numărul din martie al Journal of Sports.

onetwoslim în italia

Ridicați suficient greutatea încât gluteii și coapsele să fie foarte obosite până la sfârșitul ultimelor două seturi. Adăugați treptat mai multă greutate pe măsură ce vă întăriți pentru a continua să construiți mușchi. Citeste mai mult: 17 exerciții pentru a vă modela și tonifica prada.

  • Antrenamentul de forță este, de asemenea, esențial.
  • Cum să pierzi în greutate fără să-ți pierzi fundul - fără efect pierderea în greutate Yoyo
  • Cum să pierzi grăsimea din fundul tău - Articole recomandate
  • CUM SĂ SLĂBEȘTI FĂRĂ SĂ-ȚI PIERZI FUNDUL - PIERDEREA ÎN GREUTATE VIZATĂ -
  • Exercitii pentru a Scapa de Aripioare Dr.
  • Construiți mușchi Probabil ați observat că atunci când creșteți în greutate, fundul dvs.