Dieta keto fructe permise, Fructele în low-carb și keto - de consumat și de evitat - Nutriblog
Conținutul
Revista care te menține sănătos
Dacă ai posibilitatea, alege întotdeauna produsele organice! Acest lucru va reduce bacteriile și aportul de hormoni, steroizi.
Pește: pești sălbatici precum somnul, codul, macroul, somonul, păstrăvul și tonul. Crustacee: Scoici, stridii, homar, crabi, midii și calamar.
Dieta ketogenică meniu, lista de alimente permise, alimente interzise și rezultate
Ouă: încearcă să le cumperi de la țărani; poți să le pregătești în diverse moduri: fierte, omletă, prăjite sau dieta keto fructe permise. Carne: carne de vită, vițel, capră, miel și carne de vânat; carnea animalelor hrănite cu iarbă este cea mai recomandată.
Porc: cotlet de porc și șuncă, în cantități mici; ferește-te de zaharurile adăugate în șunca din comerț. Păsări de curte: pui, rațe, prepelițe, fazani; la fel, este recomandat să mănânci carne organică.
Bacon și cârnați: verifică cu atenție etichetele, deoarece multe astfel de produse sunt bogate în zahăr și conservanți. Unt de arahide: cumără unt de arahide natural, dar fii atent, întrucât acesta are o cantitate ridicată de acizi grași Omega 6 și carbohidrați; cumpără mai bine unt de nuci de macadamia.
Produse lactate Alege produsele ecologice din lapte. Evită produsele lactate cu un conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. Poți consuma: smântână, brânzeturi tari și moi cheddar, mozzarella, cremă de brânză, mascarpone și brânză proaspătă de vaci.
- Deci să vorbim despre fructe.
- O întrebare ce apare frecvent în comunitatea low-carb, este cea referitoare la ce fel de fructe se pot consuma și în ce cantitate.
- Dieta keto: Meniu, alimente permise, alimente interzise si rezultate - Sensiblu
- Pierde greutatea vati
- Ceai de slabit lidia fecioru
Delicios, nu? Legume Când ții o dietă ketogenică, încearcă să alegi legumele cultivate organic.
Acestea au mai puține reziduuri de pesticide. Legumele sunt o parte extrem de importantă a unei diete sănătoase.
Există și legume bogate în zahăr, pe care ar fi mai bine să le eviți. Cele mai potrivite legume pentru dieta keto sunt cele bogate în nutrienți și sărace în carbohidrați.
Dieta Keto – cum funcționează și ce alimente sunt permise în dieta Ketogenică
Publicitate De regulă, aceste legume sunt închise la culoare și au frunze verzi. Spanacul și varza sunt două exemple de legume sănătoase.
- Retenția de lichide și pierderea de grăsimi
- Dieta Keto - Cum Funcționează și Ce Alimente Sunt Permise în Dieta Ketogenică | Libertatea
- Ce băutură pot pierde în greutate
- Însă sunt bogate și în calorii și îți pot încetini procesul de slăbire atunci când le consumi prea des.
Evită legumele cu amidon, deoarece acestea sunt bogate în glucide: -cartofi.