Cum vă afectează greutatea obiectivului sănătatea?

Haes pierdere în greutate. fișierele HAES®: I Am No Shadow

Pierderea în greutate ca obiectiv de sănătate - Te face mai sănătos?

Fișierele HAES® I Am No Shadow; Sănătate la fiecare mărime® Blog

Credem continuu că stabilirea greutății ca obiectiv de sănătate ne va îmbunătăți efectiv sănătatea și ne va face să ne simțim bine, dar în realitate, stabilirea unui număr pe scară ca obiectiv de sănătate este mult mai problematică decât ne imaginăm. Desigur, mulți dintre noi ne-am stabilit greutatea ca obiectiv, de fapt, atunci când ne alăturăm la o sală de sport sau dobândim un program de exerciții fizice, o facem gândindu-ne că greutatea este adevăratul nostru obiectiv.

haes pierdere în greutate

Dar problema nu este să ne dorim să ne simțim mai bine sau să ne îmbunătățim sănătatea, problema este că acest număr devine o obsesie și, în loc să ne apropiem de adevăratul nostru obiectiv, care este să ne simțim bine cu noi înșine și cu corpul nostru, ne duce mai departe departe. Cum vă afectează greutatea obiectivului sănătatea?

  1. Cum pot afla despre HAES?
  2. Aud asta periodic.
  3. Dinprincipiile HAES m-au ghidat ca femeie și mamă.
  4. Simptomele de gripă și pierderea în greutate

Problema cu privirea greutății ca obiectiv este că toate eforturile noastre sunt reduse la un număr simplu, fără a lua în considerare multe alte lucruri importante.

În plus, pentru a pierde în greutate, optăm pentru metode sănătoase pentru noi, cum ar fi dietele. Dietele, așa cum am menționat deja, nu sunt soluția și, în loc să ne haes pierdere în greutate, acestea vă afectează haes pierdere în greutate fapt sănătatea fizică, emoțională și mentală. În cazul meu, când mă luptam să obțin o greutate ideală, m-am înscris într-un program de exerciții fizice și, de asemenea, țin o dietă constantă, pe lângă efectele dietei, faptul de a vedea în mod constant un număr pe scară M-a împiedicat să văzându-mi progresul, pentru că, în ciuda faptului că scara nu a arătat progrese mari, în ceea ce privește structura haes pierdere în greutate meu se schimbase deja.

Deja dezvoltasem mai mult mușchi decât grăsime, dar în ciuda faptului că am observat-o, nu mi-a permis să încerc haine cu dimensiuni mai mici, deoarece nu atinsesem greutatea pe care o aveam când le-am folosit. Când mi-am început călătoria prin mâncare intuitivă și mi-am aruncat cântarul bine, de fapt tocmai l-am lăsatmi-am dat seama că, în loc să mă încurajez, era un instrument pentru a mă martiriza și că atunci când acel număr nu era modul în care mă Rezultatele mele mi-au permis să văd că, într-adevăr, corpul meu se schimbase și hainele mele anterioare mi se potriveau bine, fără să atingă nici măcar greutatea anterioară.

Atunci am realizat că acele mecanisme pe care le folosim pentru a ne măsura doar ne fac să menținem o relație proastă cu corpul nostru, cu mâncarea și cu noi înșine. Această credință conform căreia pierderea în greutate ar trebui să fie un haes pierdere în greutate de sănătate provine din mentalitatea întregii diete pe care o considerăm acceptabilă din punct de vedere social și din toate găsiți buddy pierdere în greutate reclame și imagini pe care le vedem în mod constant despre valoarea corpului nostru pe baza a ceea ce cântărim.

haes pierdere în greutate

Sub acest mesaj că ar trebui să slăbim sunt aceste idei că ar trebui să ne schimbăm corpul. Că, dacă ești mai subțire, vei fi mai fericit, mai sănătos sau vei avea mai mult succes. Ei ne vând această idee că pierderea în greutate este cheia principală pentru a-ți face viața grozavă.

haes pierdere în greutate

Pierderea în greutate este bună, metodele pe care le alegem să nu o facem Poate părea că sunt împotriva pierderii în greutate, dar nu sunt. Cred că pierderea în greutate poate fi o schimbare pozitivă în viața ta. Problema este atunci când devenim obsedați de această pierdere și alegem metode care nu numai că nu ne ajută să o realizăm, ci și afectează relația noastră cu mâncarea, cu corpul nostru și cu noi înșine.

În ciuda a ceea ce ne face să credem, dietele nu funcționează. Lasă-mă să o repet din nou, dietele nu funcționează.

Vitamine Ce să mănânci pentru pierderea în greutate: ce produse contribuie la scăderea în greutate Persoanele supraponderale visează să piardă în greutate într-un mod rapid, fără a petrece timp cu exerciții și proceduri. Pentru a face acest lucru, aflați ce produse contribuie la scăderea în greutate, ajutați organismul să-și piardă rezervele de grăsime. Există alimente care reduc pofta de mancare, arde calorii.

Nu pentru că așa spun, ci pentru că s-a dovedit științific că acestea vă afectează corpul, metabolismul, sunt cauza alimentelor în exces și a tulburărilor alimentare. În plus, persoanele care iau o dietă nu ating niciodată greutatea dorită și, dacă o faceți, este foarte probabil să o câștige înapoi și chiar mai mult. Puteți vedea mai multe dintre aceste studii în referințele mele din partea de jos a acestei pagini.

Related Content

Din păcate, totul este în engleză, dar îl puteți traduce cu ușurință în Google Translate. Și o dată pentru totdeauna, convinge-te că dietele nu sunt soluția. O mare parte din această problemă pe care o trăim astăzi este că ne gândim că, urmând o dietă, vom fi sănătoși, atunci când corpul tău diferă enorm. Ei bine, eliminând din dietă caloriile și grupurile întregi de alimente, corpul tău suferă, îl dezechilibrezi și pierzi nutrienți esențiali pentru a-ți hrăni corpul.

Acest lucru nu este într-adevăr sănătos și nici nu este recomandat. De asemenea, avem o imagine greșită că oamenii slabi sunt sănătoși, iar persoanele obeze nu.

Tulburari de alimentatie Sănătate la fiecare dimensiune R și tulburări de alimentatie Tulburările de alimentație nu se referă numai la imaginea corporală. Nici nu au apărut recent, ca răspuns la presiunile societății de a fi subțiri. De fapt, tulburările de alimentație datează cel puțin în secolele al XIII- lea și al XIV- lea, când sa dovedit că femeile au fost postin să demonstreze devotamentul religios. Cu toate acestea, astăzi tulburările de alimentație apar în contextul unei societăți obsedată de subțire, frică de grăsime și permează cu cultura dietei. Acest lucru face ca recuperarea să fie mai dificilă.

Nu spun că, în toate cazurile, sau că este bine să mănânci în exces și să te îngrași, mai degrabă ceea ce vreau să vezi este că atunci când mănânci echilibrat, indiferent dacă corpul tău este mic sau mare, sănătatea ta se îmbunătățește enorm. Și nu numai acest lucru, dar sănătatea nu este doar sănătatea fizică, ci implică și probleme emoționale și mentale.

Pierderea în greutate ca obiectiv de sănătate

Pierderea în greutate ca obiectiv de sănătate Dacă te gândești la asta profund, adevăratul obiectiv al pierderii în greutate este să te simți mai bine în legătură cu corpul tău, cu tine însuți și să îți îmbunătățești sănătatea. Pe de altă parte, atunci când ne uităm pur și simplu la obținerea unui număr, ne face să ne simțim rău tot timpul că nu îl avem, ne face doar să ne uităm la lucrurile rele din corpul nostru și la ceea ce nu ne place.

  • Pierde în greutate pentru ziua de naștere
  • Greutatea clienților mei
  • Sănătate la orice dimensiune și tulburări de alimentatie by Lauren Muhlheim, PsyD, CEDS Share on Facebook Share on Twitter Cum sănătatea la fiecare dimensiune poate ajuta la recuperarea tulburărilor de alimentație Tulburările de alimentație nu se referă doar la imaginea corporală.
  • Pierderea în greutate ca obiectiv de sănătate - Te face mai sănătos
  • Sănătate de orice dimensiune
  • Poți să pierzi greutatea de la clisme

Și acest fapt ne îndepărtează de adevăratul nostru scop. Greutatea este de fapt o motivație externă.

Țin o dietă dar nu scad în greutate - unde greșesc?

Ce inseamna asta? Motivațiile externe nu pot fi susținute pe termen lung, deoarece nu provin dintr-o dorință internă reală.

haes pierdere în greutate

Mai degrabă, este ceva extern, pe care cel mai probabil nu îl putem controla. Știați că greutatea dvs. Oricât de mult vrei să-l schimbi, corpul tău are un interval de greutate sănătos pentru pierde in greutate inainte de a da naștere. Și nu numai acest lucru, dar de fiecare dată când urmezi o dietă, crești intervalul de greutate pentru corpul tău.

Sănătate la fiecare mărime Sănătate la fiecare mărime Promovarea pierderii în greutate prin exerciții fizice, restricții alimentare și modificarea comportamentului nu reușește foarte rar. Rezultă adesea în cicluri de pierdere în greutate și câștig, cu potențial de riscuri grave pentru sănătate fizică și psihică și contribuie la ura organismului, tulburări alimentare periculoase și dependență de exerciții fizice.

De ce? Industria dietelor și exercițiilor fizice ne face să simțim că greutatea noastră este sub controlul nostru, atâta timp cât respectăm toate aceste reguli de dietă și exerciții. Dar regulile nu funcționează pe termen lung și, de obicei, suntem mai obsedați de ceea ce mâncăm și de modul în care arătăm. De obicei, acest lucru duce la mai multă vinovăție, rușine, depresie și doar senzație de rău. Și cu atât mai mult, dacă îți setezi toate speranțele și visele legate de ceva care nu este cu adevărat în controlul tău adică voi fi fericit odată ce am slăbit; voi începe să mă întâlnesc odată ce am slăbit etc.

Când ne schimbăm obiectivul de la slăbit, la slăbit și ne propunem să ne simțim bine, să ne iubim corpul și să fim fericiți, totul se schimbă, absolut totul. Deci, cum îmi pot îmbunătăți sănătatea și relația cu corpul meu? Evident, nu vă voi recomanda să urmați o dietă sau să urmați un program de nutriție care vă ajută să vă haes pierdere în greutate greutatea. Acest lucru nu înseamnă că nu vă sfătuiesc să urmați un plan de îmbunătățire a sănătății, ci mai degrabă sfatul meu este să urmați o abordare mai incluzivă în ceea ce privește greutatea și să nu vă concentrați asupra dietei.

Pierdere în greutate: de ce și când să vă faceți griji - Lipom November

Așadar, includerea și acceptarea greutății dvs. Uitarea dietelor și neacceptarea dietei ca singura metodă de slăbit vă permite să adoptați un stil de viață mai sănătos într-un mod mai ușor și mai pozitiv.

Personal, sunt convins că dietele nu sunt soluția, nu doar din cauza studiilor pe care le-am citit și care o demonstrează, dar din propria mea experiență știu că nu, că generează și multe efecte, despre care nimeni nu vorbește și te fac să te simți ca un eșec. În schimb, oamenii care mănâncă într-un mod flexibil se simt mult mai fericiți, controlând mai mult alegerile lor alimentare. Aceasta include învățarea de a vă acorda semnale naturale de foame și de sațietate, propriile nevoi fizice și emoționale și înțelepciunea înnăscută a corpului dumneavoastră.

Țin o dietă dar nu scad în greutate - unde greșesc? Ce să mănânci pentru pierderea în greutate

Această abordare a alimentației se bazează pe modelul de alimentație intuitivă bazat pe cercetare, pe care îl puteți citi mai detaliat aici. Acest mod de a mânca nu poate garanta pierderea în greutate nimic și nimeni nu o poate garantadar vă poate ajuta să vă conduceți la o greutate în care corpul dumneavoastră să se simtă haes pierdere în greutate confortabil și mai sănătos.

haes pierdere în greutate

Acest lucru poate însemna că pierzi în greutate, câștigi puțin în greutate sau pur și simplu rămâi la fel. Există, de asemenea, multe cercetări care indică faptul că alimentația intuitivă este legată de o scădere a tulburărilor alimentare, îmbunătățirea reglării apetitului, îmbunătățirea imaginii de sine și îmbunătățirea bunăstării emoționale generale, care sunt indicatori mult mai buni de sănătate și bunăstare decât doar indicele de masă corporală.

A avea un obiectiv bazat pe rezultate, fie că este să-ți schimbi corpul într-un fel sau dacă vrei să obții un anumit număr sau dimensiune, nu este în mod inerent rău.

Sănătate La Fiecare Mărime

DAR, dacă credeți că singurul motiv pentru a vă schimba obiceiurile alimentare sau de exerciții fizice este să obțineți un anumit rezultat, sunt șanse să fiți dezamăgiți și că veți pierde, de asemenea, toate celelalte beneficii incredibile pe care le-ați putea avea adoptând un mod mult mai holistic și abordare cuprinzătoare. Programul meu și modul meu de a lucra cu oamenii este o abordare în care vă învăț să vă concentrați asupra lucrurilor pe care le puteți controla, unde vă puteți dezvolta comportamente și obiceiuri pozitive în ceea ce privește haes pierdere în greutate dumneavoastră.

Într-o abordare a sănătății bazată pe abilități, ca a mea, începi să te reconectezi cu corpul tău, începi să recunoști că ești capabil să decizi ce este mai bine pentru tine și că poți alege și ce comportamente vrei să schimbi și tu poate învăța cum să le schimbe. Ești capabil să recunoști că a fi sănătos și fericit nu se bazează pe numărul de pe cantar sau pe dimensiunea pantalonilor tăi.

8 combinaţii de alimente ideale pentru pierderea rapidă în greutate | pitbullclub.ro

Se bazează pe a te face să te simți încrezător și sigur în corpul tău. Și să vă simțiți confortabil și fără vină cu alegerile dvs. Și alege să-ți trăiești viața și să găsești bucurie și sens, indiferent de ceea ce cântărești sau cum arăți.

  • Neuherbs f8 ultra fat burner
  • Sănătate la fiecare dimensiune (R) și tulburări de alimentatie - Tulburari de alimentatie
  • Pinterest Pe măsură ce ratele de obezitate la nivel național continuă să crească, există, de asemenea, diverse teorii, adesea contradictorii, cu privire la efectele asupra sănătății de a fi supraponderali.
  • Sănătate la orice dimensiune și tulburări de alimentație | Sănătate | June
  • Sănătate la orice dimensiune și tulburări de alimentatie
  • Institutul de pierdere în greutate din az recenzii

Pentru a rezuma: urmărirea pierderii în greutate ca obiectiv final de sănătate va face cel mai probabil să vă simțiți blocat și scăpat de control. În schimb, concentrarea pe a te iubi, a-ți accepta corpul, marijuana pierde în greutate în timp face activități de care te bucuri și a-ți vindeca relația cu mâncarea sunt abilități care îți vor oferi un control real asupra corpului, minții și emoțiilor.

Dacă sunteți interesat de serviciile mele de coaching în alimentația intuitivă, vă invit să vizitați pagina mea unde vă explic în detaliu despre ce este vorba și ce puteți realiza.