Mancare de post pentru slabit
Conținutul
Idei de meniu Trebuie sa mananci 3 mese principale in fiecare zi, doua gustari, iar cina sa fie luata mereu inainte de ora 7 seara. Idei pentru micul dejun: 8 dimineata O salata de fructe dintr-un mar, o para, o portocala si o lingura de migdale.
O salata din o rosie, un castravete, un ardei si cateva crutoane din paine integrala. O felie de paine prajita, 50 de grame de branza tofu, un ardei mic si un pahar de fresh de portocale.
Idei pentru gustare: 11 dimineata 3 linguri mix de nuci si seminte 1 fruct la alegere Un smoothie din fructe sau legume.
RETETE DE SLABIT DE POST
Idei pentru pranz: ora O cana de supa de rosii si de grame de legume la gratar dovlecei, vinete, ciuperci. Paste integrale cu sos de rosii si busuioc, o lingurita de ulei de masline, optional, un catel de usturoi zdrobit.
Orez brun cu fasii de ardei rosu, galben si verde. O cana de ciorba de legume si de grame de sote de spanac.
Idei pentru gustare: ora 1 morcov taiat bastonase 1 kiwi si o lingura de alune 1 mar si biscuiti digestivi integrali. Idei pentru cina: ora O salata cu telina, morcov, mar si struguri.
Нет, - ответил Орел, - ты видишь лишь часть ее, пусть и большую. я объясню тебе через несколько минут, когда мы дойдем до того места в зале, откуда можно посмотреть на галактическую плоскость верху. Сюда я привел тебя по другой причине. Николь узнала Солнце, тройную звезду Центавра, даже звезду Барнарда и Сириус. Она не могла вспомнить названия прочих звезд, расположенных в окрестностях Солнца, но все-таки приметила другую одиночную желтую звезду не столь далеко от .
Tocanita de ciuperci, cu rosii, patrunjel proaspat si putin ardei iute. Mix de salata verde, cu branza tofu, masline si putina mancare de post pentru slabit.
Redu flacara si fierbe la foc mic 15 minute, pana se umfla boabele. Scurge quinoa si mut-o apoi intr-un vas, ca sa se raceasca.
Dieta de post — mananci de post si slabesti E o super combinatie pentru sanatate, asa ca iata ce poti face ca sa tii si post si sa si slabesti! Pentru ca e perioada Postului Pastelui, multa lume imi scrie ce sa manance ca sa nu se ingrase in aceasta perioada, dar parerea si experienta mea este ca in post poti sa slabesti si sa iti insanatosesti alegerile alimentare!
Intre timp, combina intr-un bol uleiul, zeama de lamaie si otetul, ca sa obtii dressingul pentru salata. Cand quinoa s-a racit, amesteca dressingul cu restul ingredientelor si asezoneaza boabele fierte.
Modul Corect de a Ține Post Intermitent pentru Beneficii Maxime - Sadhguru
Imparte salata in farfurii si serveste-o. Serveste salata fie pe paine prajita, fie intr-un sandvici.
Personal, si eu incerc asta si reusesc in unele zile, dar nu mereu. Daca nu ai stomacul mic, nu te saturi cu cele descrise mai sus. Mi-as dori sa ajung acolo, dar daca mananc intocmai ce scrie, imi este foame si ma gandesc toata ziua doar la mancare, din pacate.
Pentru a se pastra mai bine, acopera vasul cu folie de plastic si tine salata la frigider cel mult 2 zile. Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.
- Николь пересекла комнату и поцеловала его в щеку.
- Надеюсь, что мы не будем разочарованы.
- Pierde greutatea la burta la 50