Yahoo pentru sushi

Pierderea de grăsime sushi, Pierderea în greutate a mesei este o dietă sushi eficientă pentru a pierde în greutate

Conținutul

    Vitamine si minerale Prezentarea - cu culorile și formele sale îndrăznețe - este la fel de importantă ca aroma atunci când vine vorba de sushi, iar cartoful dulce vibrant face o alegere estetică plăcută arde grăsime cum o rulou.

    pierderea de grăsime sushi

    Majoritatea rulourilor de sushi cu cartofi dulci sunt făcuți cu stil tempura, sau cartofi prăjiți, și pot avea un nivel mai mare de grăsimi decât alte rulouri de sushi. Cunoașterea informațiilor despre nutriție vă poate ajuta să determinați cum se încadrează în planul dvs.

    Cartofi dulci. Caloriile dintr-o rola de sushi tempura cu cartofi dulci cu șase bucăți pot varia pierderea de grăsime sushi la la de calorii.

    pierderea de grăsime sushi

    Prin comparație, un rulou de sushi din șase bucăți din California poate avea până la de calorii. Când încercați să vă limitați aportul de calorii pentru pierderea în greutate, rola de sushi cu cartofi dulci în stilul tempura poate face o alegere mai bună a caloriilor. Gras Conținutul de grăsime al unui rulou de sushi cu cartofi dulci poate varia, de asemenea, de la 0, 5 grame la 14 grame la fiecare porție de șase bucăți.

    pierderea de grăsime sushi

    Prin comparație, ruloul de sushi din California conține 5 grame de grăsime totală. Limitarea aportului de grăsimi saturate și colesterol dietetic poate reduce riscul de a dezvolta niveluri ridicate de colesterol din sânge. Aportul dvs.

    Pagina principala Sushiul te îngrașă sau sushi te face să slăbești? De doar câțiva ani, popularitatea sushi-ului a crescut constant, an de an, mai ales că multe celebrități susțin că își păstrează silueta și silueta fabuloasă consumând în mod regulat această masă răcoritoare. Nu este neobișnuit să vezi mai multe stele consumând acest fel de mâncare în mod regulat, deoarece este sănătos, hrănitor și ar ajuta la pierderea în greutate. Dar este adevărat că sushi te face să slăbești?

    Carbohidrați Atât cartoful dulce, cât și orezul contribuie la conținutul de carbohidrați din rola de sushi cu cartofi dulci. O porție de rola de șase bucăți conține 22 până la 48 de grame de carbohidrați și aproximativ 2, 9 grame de fibre.

    Pagina principala Cum mănânc sushi pentru pierderea de grăsime Dacă sunteți ceva ca mine, vă relaxați sushi. Jur, îmi amintesc când am început să mănânc - și asta a revenit la facultate.

    Carbohidrații din alimente furnizează energie corpului tău. Pentru perspectivă, dacă urmați o dietă de 2. Proteină Ruloul de sushi cu cartofi dulci conține 2 până la 4, 5 grame de proteine, nu este o sursă semnificativă. Sodiu Sushi-ul poate fi bogat în sodiu.

    pierderea de grăsime sushi

    Cu toate acestea, rola de sushi cu cartofi dulci face o alegere cu sodiu scăzut, cu 9 până la de miligrame de sodiu pe porție. Consumul prea mult sodiu poate crește riscul de tensiune arterială ridicată; încercați să vă mențineți aportul zilnic la mai puțin de 2.

    Vitamine si minerale Deși nu este o sursă semnificativă de vitamine și minerale, rola de sushi cu cartofi dulci oferă 76 miligrame de calciu, 4, 5 miligrame de vitamina C și 32 miligrame de magneziu.

    pierderea de grăsime sushi