Dieta pastile Watchdog | Cât de bună este HIIT pentru pierderea de grăsime?

Rezultatele pierderii de grăsime cu hiit, HIIT este cu adevărat mai bun decât cardio cu intensitate redusă pentru pierderea în greutate?

Conținutul

    E gratuit! Ce inseamna antrenament cardio Antrenamentul cardio, cunoscut și ca antrenament aerobic sau cardio vascular este acel tip de exercițiu care mărește rezistența muschilor scheletici, facand distribuirea oxigenului de către inima mai eficientă.

    rezultatele pierderii de grăsime cu hiit pierdere în greutate arlington tx

    Exercițiile de acest tip folosesc grupe musculare mari și implică creșterea ritmului cardiac la o frecvență specifică timp de mai multe zeci de minute. Pentru ca un exercițiu sa fie calificat ca antrenament cardio trebuie sa crească ritmul cardiac și respirația concomitent. Printre activitățile tipice de cardio se numără mersul pe jos, alergatulmersul pe bicicletă sau înotul.

    rezultatele pierderii de grăsime cu hiit pierderea în greutate sota bbb

    Dar nu totul trebuie sa fie tipic pentru ca ar risca sa fie… plictisitor. Pentru a fi mai fun, în principiu poți transforma foarte multe exerciții fizice in antrenament aerobic.

    rezultatele pierderii de grăsime cu hiit cafea cu lamaie pentru slabit

    Condiția este să le execuți în așa maniera incat sa cresti suficient ritmul cardiac și astfel să te incadrezi in unul dintre tipurile de cardio existente - pe care ți le voi prezenta succint mai departe.

    Tipuri de cardio În prezent ne ghidam după 3 categorii majore de activitate cardio, clasificate în funcție de nivelul de intensitate.

    rezultatele pierderii de grăsime cu hiit corpul femeii subțire tricou