Săritul corzii pentru slăbit: sfatul antrenorului - inspateleblocului.ro

Saritul in coarda ajuta la slabit

Fitness Daca te-ai plictisit de aceeasi rutina de exercitii la sala sau de jogging, incearca ceva nou… Saritul cu coarda este exercitiul perfect pentru a arde caloriile si a evita problemele de celulita.

saritul in coarda ajuta la slabit

Cu toate ca este jocul copilariei, este si foarte popular in randul atletilor, modelelor, boxerilor. Incearca si tu sa transformi saritul corzii intr-o activitate placuta, care, in acelasi timp, te va ajuta sa slabesti sau sa te mentii in forma, avand multe beneficii asupra corpului tau! Asadar, care sunt beneficiile saritului cu coarda?

De ce este recomandat săritul corzii pentru tonifierea abdomenului? Dacă în copilărie singurul motiv pentru care săreai coarda era distracția, acum, o poți face pentru a scăpa de centrimetrii din talie și pentru a avea un abdomen mai tonifiat!

Arde un numar mare de calorii! Saritul corzii iti solicita toate grupele musculare.

saritul in coarda ajuta la slabit

Te ajuta sa-ti lucrezi, in special, muschii saritul in coarda ajuta la slabit si ai bratelor si este foarte eficient daca vrei sa arzi multe calorii intr-un timp foarte scurt. Te va ajuta sa-ti tonifici coapsele, soldurile si gambele.

saritul in coarda ajuta la slabit

Te ajuta sa te relaxezi! Atunci cand sari, corpul tau elibereaza endorfine, ceea ce creeaza senzatia de relaxare. In plus, respiratia din timpul saritului iti imbunatateste puterea de concentrare, te elibereaza de stres si te umple de energie.

saritul in coarda ajuta la slabit

Mentine-ti inima tanara si sanatoasa! Daca sari coarda regulat, iti vei imbunatati sistemul cardiovascular si vei creste capacitatea plamanilor si a inimii de a transmite oxigen muschilor pe care ii antrenezi.

saritul in coarda ajuta la slabit

Totodata, saritul corzii mareste nivelul de calciu, iar minute de sarit coarda in fiecare zi vor preveni aparitia osteoporozei. Sănătatea oaselor- crește densitatea osoasa si previne, astfel, osteoporoza.

O sa incerc si eu pastilele acestea 0 daniela pe 27 Mar Buna, eu am incercat anastasia valter shape si am slabit 7 kg intr-o luna. Sunt foarte bune si sunt singurele care au dat rezultate pentru ca am mai incercat pastile de slabit si in trecut fara rezultat.

Se imbunatateste echilibrul; Cateva sfaturi despre saritul corzii: sa tii coatele cat mai apropiata de coaste in timpul sariturilor; sa mentii postura dreapta a spatelui; sa nu tii mainile mai ridicate de talie; sa intorci coarda prin miscari din incheietura si antebrat, nu din umeri; Cum se regleaza coarda?

Pentru a efectua sariturile în mod corect, trebuie sa reglati coarda în lungime.

Exercitii de sarit coarda Antrenament de sarit coarda — benefic pentru sanatate, eficient pentru slabit Potrivit studiilor, topesti 0,1 calorie la fiecare saritura. Cu alte cuvinte, intr-un minut de sarit coarda la intensitate moderata, constanta, poti topi cu aproximatie 16 calorii.

Asadar, pentru incepatori este indicat ca manerele corzii sa nu depaseasca inaltimea subratului. In cazul în care aveti un nivel avansat, mânerele trebuie sa ajunga la jumatatea trunchiului.

saritul in coarda ajuta la slabit

Coarda este un echipament accesibil tuturor buzunarelor, ocupa si foarte putin loc si o poti lua cu tine oriunde, inclusiv in vacanta. Cu siguranta nu te vei plictisi!

Fitness cu Diana Stejereanu! Cum să sari coarda corect

Sper ca v-am convins sa achizitionati o coarda!